Achtsamkeit

Stress ist zu einem allgegenwärtigen Problem geworden. Immer mehr kristallisiert sich die Schulung der Achtsamkeit (MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) auch in der klassischen Medizin als wirksame Hilfe heraus. Bei dieser jahrtausendealten aus der buddhistischen Gedankenwelt stammenden Methode geht es darum, mittels meditativer Erfahrungen zu einer bewussteren Selbstwahrnehmung zu gelangen. Akzeptanz und wertfreie Kommunikation mit der Umwelt entfalten eine Verbesserung der Beziehungen, sowohl im Privatleben wie im beruflichen Umfeld (Burnout-Prävention).